Cette confiture peut être servie non seulement sur des rôties, mais aussi dans du gruau, dans du yogourt nature ou même dans un milkshake maison !
Confiture de bleuets et graines de chia
chia
Muffins aux framboises et au citron
Rendement : 20 portions de 52 g Ingrédients : 2 tasses (500 ml) de framboises surgelées, décongelées 2 c. à thé (10 ml) d’eau 2 c. à soupe (30 ml) de graines de chia 1 tasse (250 ml) de farine …
Gruau d’avoine réfrigéré sans cuisson (overnight)
Rendement : 1 portion Ingrédients : 1/4 tasse de flocons d’avoine à cuisson rapide 1/4 tasse de yogourt nature ou à la vanille 1 c. à soupe de graines de chia 1 c. à soupe de sirop d’érable 1/2 tasse de …
Pudding de chia à la noix de coco, yogourt & compote de framboises
Rendement: 2 portions Ingrédients : 1 1/3 de tasse de lait de coco en conserve 1/4 de tasse de graines de chia blanches 1/2 tasse de yogourt Activia nature 1 c. à soupe de sirop d’érable 6 oz (1 casseau) …
Menu pour le brunch
Thé glacé (sans alcool) Pudding de chia à la noix de coco, yogourt & compote de framboises Pancakes avec sauce aux bleuets et pommes Pouding Aux Chocolatines & Canneberges
Smoothie chocolaté
Rendement : 1 grande portion d’environ 350 ml ou 2 portions moyennes Ingrédients : 1 banane congelée coupée en rondelles ½ banane coupée en rondelles 15 ml (1 c. à soupe) de beurre d’arachide naturel 250 ml (1 tasse) de lait …
Gruau sans cuisson
Rendement : 1 portion Ingrédients ⅓ tasse de flocons d’avoine 1 c. à thé graines de chia ⅓ à ½ tasse de lait ou boisson de soya enrichie (selon la consistance désirée) ⅓ tasse de yogourt nature 1 c. à thé de …