Rendement: 1 portion
Ingrédients:
1 banane moyenne
250 ml (1 tasse) de bleuets
250 ml (1 tasse) de boisson de soya non sucrée
15 ml (1 c. à soupe) de graines de lin moulues
15 ml (1 c à soupe) de graines de chanvre
30 ml (2 c. à soupe) de céréales d’avoine pour bébé
1 branche de chou frisé, sans la tige
Préparation:
Verser tous les ingrédients dans le récipient d’un mélangeur. Mélanger à haute vitesse environ 1 minute, ou jusqu’à ce que la préparation soit lisse et homogène. Verser dans un verre et déguster frais!
Recette par Mélissa Bélanger, étudiante de deuxième année en nutrition
Inspirée par http://pranana.com/fr/recipes/dejeuner/ smoothie-dejeuner-superaliments/
